[...] mnie zle, ja nie jestem wielkim fanem tego zasranego kombinezonu do siadu, 40 minut naciagania go na swoj tylek, zdzierania skóry z kosci na palcach i preg na udach po kazdym naciaganiu. Jednakze, nie chcial bym byc pozostawiony 30 kg za innymi w samym przysiadzie, tylko dlatego ze oni go naciagneli, a ja sie zbuntowalem i powiedzialem ze [...]
Co do napięcia, drugi lekarz tamtego dnia sugerował by raz czy dwa razy dziennie zdjąć ortezę i prostować/zginać rękę w łokciu, gdyż "łokieć bardzo nie lubi być w jednej pozycji i mogą być potem problemy jeśli nie będzie się ruszał". jak po każdym unieruchomieniu i usztywnieniu będzie zaburzenie i ograniczenie funkcji sam obojczyk wpływa [...]
[...] (zazwyczaj ryba/kura ryz), cala reszta bez ww, rezultaty juz sie pojawiaja, po miesiacu powinno zleciec to co chce :) Oczywiscie po 2 tygodniach zmieniam clena na fat burner, mam zakupiony hydroxycut muscletecha, dobry srodek. (nie kox :) ) Trening klasyczna masowka i po kazdym aero - doszedlem do 30 min, planuje powoli przedluzac do godziny.
a ja slyszalem, ze w spermie jest duzo cynku, lepiej oszczedzac tylko na panny, a nie samemu recznie sie wyprozniacz z cynku, a najlepiej to po kazdym razie polknac zincasa :D
przy dawce 5-6 tab dziennie musialem lykac Malox na zlagodzenie kwasow zoladkowych no a po odstawieniu mety spadek libido jezeli oczywiscie nie zastosujesz clomidu po cyklu, ciutke masy i sily do tego w dol ale tak jest po kazdym cyklu
[...] nie bedzie trwalsza w sumie bralem juz z faza i bez ale nie jestem zdecydowany .Czyli do porcji radzisz mi 5? gram rybozy ,bede mial jeszcze glutamine prolaba 5-8 gram po kazdym treningu czy biorac np po samym treningu 2.5 creavate ok 3 rybozy i glutamine czy nie beda w jakis sposob sobie przeszkadzac bo czytalem kilka art w gazecie na temat [...]
[...] moze zle wytlumaczylem. A te cale delfinki i krokodylki też wykonujecie ? na wszelki wypadek powiem o co chodzi: tak jak te pompki z partnerem tylko ze nie pompujesz a przemieszczasz sie po macie jak krokodyl( tak jak sie w dziecinstwie w taczki bawilo tylko ze uginasz reke po kazdym kroku) albo jakbys delfinem plynal sie odpychasz. Tez ?
bralem mixa deca-met do tego prop po kazdym jednym strzale tam gdzie byl strzal to byl bol i opuchlizna. dzialac dzialalo,ale musialo byc zanieczyszczone czy ch..j wie co. i nie pisac,ze mam taki organizm czy cos tam bo bralem rozne propy po ktorych mnie nie bolalo,a innych nap..rdalalo. to byla jedyna firma po,ktorej mialem takie jazdy w miejscu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam z gory ustalonej diety po prostu po każdym posiłku wszystko zliczam i sobie kontroluje tak aby pod koniec dnia wszystko się zgadzało :) więc tak jak w temacie co zrobic z tym? Mam się zapychac na siłę czy uciąć o kolejne kalorie?
hyh ja tez zaczynalem wiem wiem co znaczy problem z zaczeciem wiec masz to co mi dano i jedz z tym jak wszyscy na poczatku Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z czasopisma"Rekreacja fizyczna", z lat [...]
Smiało możesz polączyć kreatyne,glutamine i glukoze razem z soba i zapodac po treningu. Co do glukozy po treningu,powinienes ją dostarczac po kazdym treningu.Obecnośc gainera nie znaczy ze glukoza idzie w odstawke.Gainer 20 minut po glukozie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest [...]
Metyl 1-testosteron, lub 17aa-1-testosteron, jest metylowaną wersją steroidu 1-testosteronu. Ta strukturalna modyfikacja robi steroidy bardzo bardziej ustnie biologicznie dostępna przez hamowanie utrata zdrowia w wątrobie. Chociaż to ma jedyne jestem szeroko dostępny dla krótkiej kropki razy, sprzężenie zwrotne dalej ten wyraz złożony wskazuje że [...]
3 razy w tygodniu interwały po 2-3 km. Sprinty w skali 2 do 1 (np. 10m sprint, 20m trucht lub 15s sprint, 30s trucht). Po każdym bieganiu rozciąganie. Wystarczy tylko konsekwencja w treningu i kondycja przyjdzie. Skakankę dorzuć do treningu bokserskiego. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-04-04 09:08:20
Dzięki za odp ;) Po prostu gdzieś słyszałem, że trening siłowy skraca mięśnie. Być może to prawda, ale staram się rozciągać po każdym treningu. Ze stawami nieco lepiej przyznam, zmieniłem trochę kolejność ćwiczeń i dałem więcej czasu na rozgrzewkę i po dzisiejszym treningu problem nie wystąpił :) A swoją drogą, czy osoba w moim wieku może sobie [...]
Zasada jest taka, że po każdym cyklu trzeba się doprowadzić do stanu przed. Jeżeli nie zrobisz go możesz dostać ginekomastii, spadków itp. Ta meta co masz jest świetna. Po 100 tab mety wystarczy sześciodniowy odblok zacznij na drugi dzień po ostatniej tabletce mety po 1 tab clomidu dziennie na noc. Dla ograniczenia spadków dodaj CP/XP/mono. To [...]
Przede wszystkim regularne (tzn codzienne) ćwiczenia twarzy, wspomagająco masaż twarzy (są już takie dostepne w ofertach gabinetów kosmetycznych ale chyba najbardziej ekonomicznie poczytac w necie i nauczyc się samemu (ewentualnie pojsc raz zeby "podpatrzec" czy sie dobrze go wykonuje, bo przy zamiarze zachowania regularnosci za drogo [...]
W dni nietreningowe aeroby rano jak najbardziej, a dni treningowe po treningu bedzie lepiej.. Pozniej mozesz aeroby z dni nietrenigowych zamienic na hiit. Nie ma takiego czegos jak fbw obwodowy, albo obwodowy albo fbw ;-P Mozesz biegac, jezdzic po kazdym treningu, obwodzie raczej nie..
głębokość siadu-POMOCY!!!
